高カロリーで、コレステロールの含有量が多い赤身やあぶら身のお肉は、できるだけ減らした方が賢明です。体重を減らすには肉より魚にシフトする方が効果的ですが、メタボになる人は肉が好きな人が多いようです。これまで肉を食べていたぶんの一部を魚に切り替えましょう。他にもメタボを改善するにはいろいろな注意事項があります。全部を一度に行おうとすると難しいですから、できることから段階的に、徐々に体重を減らしてメタボを改善していってください。
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